タバコは美容の大敵!

タバコをやめたい

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やめて良かった体験談

<体験談集9>

やめて良かった体験談が寄せられています。

投稿100

ハンドル名:健吾

性別:男性

住所:福岡県

現在の年齢:38歳

吸い始めた年齢:18歳

吸い始めた理由:かっこつけ

やめた年齢:30歳

吸っていた期間:12年間

やめた理由:息切れ

やめた方法:
最初は1週間辞めてみる
2回目は10日
3回目で本番 と徐々に慣らしていく

やめて良かった事:
部屋や身の回りが清潔になった
外出が身軽になった
小銭が減らない
吸う場所を探さなくていい
タバコを我慢しなくていい
味覚が鋭くなった
肺の痛みや息切れがなくなった
喉の調子が良い
受動喫煙で他人に迷惑をかけずにすむ 等々

投稿日2014/03/17

コメント

喫煙を始めたのは「かっこつけ」からだった、そういう人は多いと思います。テレビドラマや映画のシーンでかっこいい俳優がタバコを吸う、また、不良っぽさや、大人のイメージに憧れる、などは、「作られたイメージ」です。実際には、ヤニで汚れ、くさくて、体調も悪くなり、周囲にも迷惑をかけてイヤがられてしまう。最近ではその事実が知られて、最早「かっこいい」と思われなくなってきています。「やめて良かった事」をたくさん挙げていただきましたが、まさに「呪縛」から解き放たれる感覚ですね!

投稿99

ハンドル名:のび太

性別:男性

住所:茨城県

現在の年齢:27歳

吸い始めた年齢:15歳

吸い始めた理由:
周りの友達が吸ってたから。

やめた年齢:26歳

吸っていた期間:11年間

やめた理由:
ずっと辞めたいと思っていて、辞められず情けないと感じたから。
疲れがとれない。肌あれが気になって。

やめた方法:禁煙外来。

やめて良かった事:
時間に余裕ができる。
肌、顔色が良くなった。
声が高くなったかも。
寝つき目覚めが良い。
疲れにくくなった。
なにより煙草のことを考えなくなった!

投稿日2013/12/29

コメント

最近は男性でも美容を気にかける時代になりました。やっぱり見た目キレイな男性の方が良いですし、一緒にいるときに「タバコ臭い」ことや「受動喫煙」の被害にあうことを考えると、敬遠されてしまうのも頷けますね。結婚情報サービス会社でも、喫煙者はお相手が見つからないため、まず禁煙を薦めるのだとか。婚活イベントでも、男女ともに、喫煙者はNG。今や男性参加者の9割が非喫煙者なのだそうです。タバコはなかなかやめられないと思ってしまいがちですが、禁煙外来をうまく活用すれば、比較的楽にやめることが出来ます。タバコに振り回されない人生、ほんとに良いですよね!

投稿98

ハンドル名:きるあ

性別:男性

住所:大阪府

現在の年齢:25歳

吸い始めた年齢:14歳

吸い始めた理由:
…カッコいいと思っていた。
…憧れのアーティストが吸っていたから。
…ヤンキー=タバコみたいな。
…悪友の勧めや、親や教師、自分を取り巻く環境への反発心から。。。

やめた年齢:25歳

吸っていた期間:10年間

やめた理由:
・バンドのボーカルをしていて、声域が狭まり、声にハリが出なくなってきたから。
・カッコいいと思い、始めたはずのタバコが、近年の分煙や禁煙ブームに伴い、実は「カッコ悪い物」と思い始めてきたから。
・肌の小ジワやくすみ、吹き出物などが気になり始めた。
・倦怠感や気だるさ。

やめた方法:
・音楽を本格的に続けるため、「ミュージシャンはタバコを吸うもの」という保守的な考え方を改めた。その意思。
・1年続いた禁煙が、飲み会で再煙してしまった経験上 -喫煙者ばかりの飲み会には参加しない。-過度な飲酒は控える(アルコールを摂取すると吸いたくなる)-喫煙したくなる場所に自分から行かない。

やめて良かった事:
・自分の煙で他者に迷惑を掛けない。
・声のノビやハリが全く違う。
・慢性的な肩凝りや首凝りが緩和した。
・脈拍のスピードが以前より下がった。
・目覚めの疲労感がなくなった。
・怒らなくなった。
・非喫煙者の彼女が喜んでくれた(笑)。

投稿日2013/12/10

コメント

大変、説得力のある体験談をありがとうございます!確かに、「ミュージシャンはタバコを吸うもの」という風潮がありましたね。例えば「ロック=不良=かっこつけ」というような図式と「タバコ」のイメージが合致していたのででしょう。でも実際は、声が命のボーカルにとって、喫煙は致命的。それを知っている一流のプロミュージシャンはタバコを吸いません。日本の歌謡界でも、ヘビースモーカーで有名だった和田アキ子さんは、「このまま吸い続けると歌手として歌えなくなる」と言われたことが決め手となり、今まで何をやってもうまくいかなかった禁煙に成功したようです。歌手としての誇りが、意識を変えさせたのだと思います。また、海外の往年の有名アーティストなどは、昔は「大麻やタバコ」は当たり前という時代がありましたが、年齢を重ねた後に、再結成などして活躍するためでは、若さや体力を維持することが最重要課題。タバコを吸わないのはもちろんのこと、菜食やヨガなど健康ブームがおきています。余談ですが、ビジュアルも大切であるミュージシャンにとって、喫煙が頭髪に大きなダメージを与えたり、美容の大敵であることも、重要な意味を持つかもしれませんね。考えてみたら、「よぼよぼ、しわしわ、声も出ない」ミュージシャンより、「元気で声にパワーがあり髪も肌も若々しい」ミュージシャンの方がかっこいいにきまっていますよね!

投稿97

ハンドル名:生駒

性別:男性

住所:東京都

現在の年齢:34歳

吸い始めた年齢:15歳

吸い始めた理由:
どこかでカッコいいと思っていたのかもしれない。塾帰り、友人の誘いにもかたくなに断っていたのになぜかある日吸いたくなり、最初は美味しくないと思ったが吸うようになった。舌がビリビリしたりクラクラする感覚が最初は楽しかった。

やめた年齢:27歳

吸っていた期間:12年間

やめた理由:
正月に友達と雑談をしている中、軽い気持ちで一緒に挑戦してみた。自分が意志の力でやめられない弱い人間であるということを認めたくなかったのでタバコで頭がいっぱいになる時期もあったが我慢した。

やめた方法:ただやめただけです。

やめて良かった事:
1、ガムは気分転換にとてもいい。頭も働くし今でも集中するときには噛んでいる。
2、酒席にあまり行かない。一番吸いたくなる場所をなるべく避ける。
タバコをやめて良かった事 = 部屋や家がクサくない。服がクサくない。ご飯がおいしい。


投稿日2013/10/25

コメント

吸い始めるときも、やめるときも、「友人」の影響は大きいですね。タバコ会社は、表向きは「タバコは二十歳になってから」としていますが、実際は「未成年」をターゲットにしてきた、という海外のタバコ会社の「内部文書」が見つかっています。早く吸い始めれば、それだけ長期間、顧客としてタバコ会社を儲けさせてくれるというわけですね。タバコは身体には毒物ですから、最初は美味しくないに決まっています。それがだんだんやめられなくなるということが、「薬物(ニコチン)依存」になってしまったという証拠です。タバコ会社は「タバコはかっこいいもの」というイメージを植え付ける広告宣伝活動を行ってきましたが、最近の若い人はタバコをかっこいいと思わなくなってきています。新大学生のアンケート調査を見ても、「かっこいい」という回答は僅か2.8%。「興味がある(吸ってみたい)」は2.0%しかいません。考えてみれば、部屋や家や服に付くだけでなく、全身からクサいニオイを発してしまうタバコ。実はかっこいいわけでは無いことに、気づきはじめたのかもしれませんね。

投稿96

ハンドル名:和哉

性別:男性

住所:埼玉県

現在の年齢:38歳

吸い始めた年齢:20歳

吸い始めた理由:何となくカッコ良かったので

やめた年齢:38歳

吸っていた期間:18年間

やめた理由:煙草に飽きたので

やめた方法:ただやめただけです

やめて良かった事:
特にないです
そもそも、やめるのにそんな理由が必要な人は
まだ煙草を吸っている人を批判・攻撃する傾向があるので好きではありません

投稿日2013/09/11

コメント

なんとなく(カッコ良いと)吸い始めて、なんとなく(飽きたので)やめた、そんな風にさらっとやめられたら良いと思いますが、「身体的依存」と「精神的依存」に苦しむ方が大多数ではないでしょうか。参考になるとすれば、「意識の変化」という点かと思います。「やめたくてもやめられない」とずっと思っていたけれど、ある日突然「やめられるかも!」と感じたら、しめたもの。これは突然ではなくて、機が熟したということ。潜在的に決断できたということです。じたばたせずに、さらっとやめてみる。試してみても良さそうですね。

投稿95

ハンドル名:ゆみ

性別:女性

住所:兵庫県

現在の年齢:54歳

吸い始めた年齢:22歳

吸い始めた理由:
友達が吸ってたから

やめた年齢:49歳

吸っていた期間:15年間

やめた理由:
体調が悪くなり、お医者さんから止めるよう言われたらから。

やめた方法:
とにかく、禁煙の本をひたすら読んだ。
タバコは、恐ろしいと頭に植え付けた。
どうしても吸いたくなった時、ガムを噛んだりお茶を飲んだりした。

やめて良かった事:
タバコを止めて、友達から顔色が良くなったと誉められた。
年がら年中風邪ひいていたのに、引かなくなった。
マジ、健康になって、毎日が楽しい。
皆さんも、是非是非やめていただきたい。
タバコ吸ってる人生、もったいないです。

投稿日2013/08/01

コメント

喫煙をしていると、風邪をひきやすくなります。喉の「繊毛(せんもう)」が煙によって傷められてしまい、異物を排除できなくなってしまうことと、喫煙によって免疫力が弱くなってしまうことなどが関係しています。健康の素晴らしさ、気持ちよさを手に入れて、毎日が楽しいという気持ち、とてもよくわかります!タバコを吸っているときは、いつでも何となく調子悪い毎日だったことでしょう。「タバコ吸ってる人生、もったいないです」本当にその通りだと思います!この素晴らしさを、現在喫煙している多くの方々に知っていただきたいものですね

投稿94

ハンドル名:せーじー

性別:男性

住所: 東京都

現在の年齢:47歳

吸い始めた年齢:13歳

吸い始めた理由:
なんとなく、友人関係の強化など

やめた年齢:47歳

吸っていた期間:34年間

やめた理由:
呼吸器科のDrに、“血痰を吐いているのですよ!お金を出してまで煙草を吸わなければならない理由を聞かせて下さい”と言われ、初めて考えた事

やめた方法:
チャンピックス

やめて良かった事:
喘息が出なくなった。
目覚めが良い。
おいしい、まずい、が解るようになった。
自転車を漕いでも息切れしない。
深呼吸が気持ちいい。
などなど

投稿日2013/07/20

コメント

喫煙開始年齢が13歳!開始年齢が低ければ低いほど、喫煙による病気のリスクが高くなることがわかっています。でも、禁止されればされるほど興味を持つもの。「たばこは二十歳になってから」とタバコ会社が宣伝することで、背伸びしたい、大人に見られたいという子どもの心理を巧みについているのです。「早く喫煙を開始すればするほど、長い期間お得意様になってくれる」未成年や子どもをターゲットにしたタバコ会社のマーケティング活動があったことが、海外のタバコ会社の内部文書からも明らかになっています。医師からの強い言葉で禁煙したとのことですが、このまま喫煙を続けていたら、大変なことになっていたと思います。このように気づきを与えてくれる医師に出会えて良かったと思います。

投稿93

ハンドル名:プリン

性別:女性

住所:新潟県

現在の年齢:43歳

吸い始めた年齢:21歳

吸い始めた理由:
吸うのがカッコいいと思ったから・・
タバコ吸える人が大人だなと思ったから

やめた年齢:40歳

吸っていた期間:19年間

やめた理由:
吸うと息が苦しい
医者にこのまま吸い続けると死ぬと言われた

やめた方法:
禁煙外来で最初パッチでしましたが駄目で薬にしました

やめて良かった事:
空気が美味しいこと
気持悪さが無い
食事が美味しい
お金を使わなくてもいい
雨の日に外でなくてもいい
禁煙出来たことを誇りに思う

投稿日2013/07/13

コメント

禁煙外来に行くと、「ニコチンパッチ」を貼ってニコチンを補充しながら禁煙する方法と、「チャンピックス」という飲み薬で禁煙するという2種類の方法があります。いずれも、ニコチン切れの離脱症状を緩和できるので、比較的楽に禁煙できるといわれています。ニコチンパッチは肌がかぶれやすい人は避けた方が良い、飲み薬は喫煙年数が短い場合は保険がきかない等、いろいろ条件や、副作用の問題もあるので、その人にあった方法を禁煙外来の医師と相談しましょう。「息が苦しい」そして「このまま吸い続けると死ぬ」とまで言われたということは、既にCOPD (慢性閉塞性肺疾患)になっている可能性があったのかもしれませんね。COPDは肺が壊れていく病気で、一度壊れてしまうと元に戻りません。ほとんどが喫煙者だという病気で、治療には禁煙が必須になります。「禁煙出来たことを誇りに思う」これは名言ですね!禁煙でこれからの人生が大きく変わるのですから。

投稿92

ハンドル名:にも

性別:女性

住所: 東京都

現在の年齢:39歳

吸い始めた年齢:18歳

吸い始めた理由:
かっこつけだったように記憶しています

やめた年齢:39歳

吸っていた期間:15年くらい

やめた理由:
体に悪いと思いながら、吸いつづける自分に嫌気がしていたから

やめた方法:
タバコの害についてや、タバコをやめて良かった体験談を調べた。
スピード禁煙というものを見つけ、チャレンジ!
まずは3日間!を合言葉に、吸いたくなったらミニハイチューを食べた

やめて良かった事:
イライラしなくなった
時間に余裕を持てるようになった
寝起きの口臭が格段に減った
咳や痰がでなくなった
呼吸がしやすくなった
湿気臭いような汗の臭いを気にしていたが、少しがましになったような気がする

投稿日2013/07/08

コメント

まずは3日間やめることができれば「身体的依存」は軽減する、といわれています。「吸いたくなったら○○」と自分なりの代用品を決めておくというのは良い方法ですね。その後の「精神的依存」を克服するのがなかなかの曲者なのですが、禁煙によって得られるメリットを考えて、モチベーションを保っていきましょう。喫煙者自身は自分のニオイにあまり気づいていないケースが多いのですが、イヤな口臭や汗のニオイ、この季節はとくに気になりますね。これが解消されて、美しさも取り戻せるのですから、絶対にやらない手はありませんね!

投稿91

ハンドル名:かえる

性別:女性

住所: 東京都

現在の年齢:38歳

吸い始めた年齢:25歳

吸い始めた理由:
好きな人が吸っていたので真似をした

やめた年齢:38歳

吸っていた期間:13年間

やめた理由:
キリがないと思ったから。煙草に振り回されている自分が情けなくて。

やめた方法:
何を食べても飲んでもいいから、ニコチンだけは身体にいれない、
と決め、3日を目標に禁煙を始めた。吸いたくなったら、1~2分我慢、を毎日数回。
深呼吸、茎ワカメ、ドライフルーツ、朝一番の歯磨き。

やめて良かった事:
禁煙まだ一ヶ月ですがf(^_^)
咳や痰が出ない。目覚めがよい、ぐっすり眠れる。
肩凝りが治った!肌の調子がよい。
身体が軽い。

投稿日2013/06/08

コメント

禁煙を開始されて一ヶ月、つらい時期を抜けて、禁煙は順調に継続されているでしょうか?ニコチンから脱却する際の禁断症状は少々つらいですが、体調や肌の調子の良さを実感できるので、頑張ろうと思えますよね。「タバコに振り回されている自分が情けない」そう気づいたのは大きいと思います!WHOの世界禁煙デー2013年のテーマは「Ban Tobacco Advertisement, Promotion and Sponsorship(たばこの広告、販売促進、後援活動を禁止しよう)」。WHOのポスター(「喫煙と健康」WHO指定研究協力センター/日本語版)には、「操られているあなた」から、「自由なあなた」へというキャッチコピーがついています。最初は気軽にはじめたつもりのタバコが、ふと気づくと、やめたいのになかなかやめられず、一日に何本も吸ってしまう。身体に悪いと知っているのに、高いお金を払って、コンビニに買いに行ってしまう。ニコチンという薬物中毒にさせられて、まるであやつり人形のように操られている状態、それが喫煙者です。それに気づけば、操られていた糸を自ら外して、自由に生きることができるというわけですね!自由の素晴らしさを満喫してください!


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