やめて良かった体験談
<体験談集6>
やめて良かった体験談が寄せられています。
投稿70
ハンドル名:ばぁば
性別:女性
住所:神奈川県
現在の年齢:41歳
吸い始めた年齢:15歳
吸い始めた理由:ヤンチャな中学生でした。
やめた年齢:41歳
吸っていた期間:26年
やめた理由:
孫が生まれました。むちゃくちゃ可愛いです。
今までも外や換気扇の傍でしか吸いませんでしたが
この子を間接的に殺してはいけないと思いました。
後、私が吸っていた煙草が500円になり年間40万の出費はさすがに自分が情けないと。
やめた方法:
気合と根性で禁煙9日目です。
お酒を飲みに禁煙初日から行っていますがひたすら我慢です。
煙草を吸う夢も本日見ました。
煙草を吸うメリットを探そうとする情けない私もいますが根性です。
正直、辛いですが二度と吸う事はないと断言できます。。
やめて良かった事:
喫煙後2時間は有害物質が口内に残留しているとネットで見ました。煙草を止めた今は孫を抱いたときに安心です。
火事の心配がなくなりました。
息を深く吸い込むことができるようになりました。
煙草に振り回されていた悲しくも情けない日々が懐かしく思います。
投稿日2010/10/11
コメント
15歳で喫煙、41歳でお孫さん誕生とは、展開の早い人生ですね!超・可愛いお孫さんのために禁煙に踏み切られたのはとても良かったと思います。禁煙したいと思っても、なかなか踏み切れない人が多いものですが、「きっかけ」が禁煙のモチベーションを高めるといいます。喫煙後に残留する煙の有害物質「サードハンドスモーク」はとても問題です。とくに口中から発せられるニオイは強烈な悪臭です。喫煙者は気づいていませんが、タバコを止めればどれだけ悪臭をはなっていたかがわかります。糸井重里さんの「ほぼ日刊イトイ新聞 禁煙を語る編 第4回においと儀式」にもそのような体験談が書かれています。お孫さんに嫌われないためにも、すっぱり禁煙したことは正解でしたね!また、美容面では、喫煙で「スモーカーズフェイス」になってしまうと、独特の深いシワが縦横無尽に刻まれてしまいます。ある喫煙女性は、電車好きの孫に「おばあちゃんのお顔は”線路”みたい」と言われて、可笑いけれど悲しいという複雑な心境になったそうです。是非、禁煙で美容も回復させて、周囲が驚くような若いおばあさんで居てください。それから、一般的には、禁煙をはじめたときは、お酒を飲む席には行かない方が良いとされています。我慢・根性が揺らぎそうになったら、お酒の席とはしばらく距離を置いてみてください。
投稿69
ハンドル名:ゆっくん
性別:女性
住所:石川県
現在の年齢:45歳
吸い始めた年齢:18歳
吸い始めた理由:
タバコを吸い始めた理由 = 寮生活で友達が吸っていて。
やめた年齢:45歳
吸っていた期間:27年
やめた理由:
体調が気になってきた。のどや胸が痛い時があった。痰がでる。
肌が荒れた。タバコの値上げ。
やめた方法:
やめると決めた日に残っていたタバコとライターを処分した。
食後は家族と過ごして気を紛らした。
やめて良かった事:
痰が少ない。吸えないことのイライラからの開放された。お金を使わなくなった。服や髪の匂いを心配しなくてよくなった。口の中の粘つきがなくなった。自分でもわかる口臭がなくなった。
投稿日2010/9/26
コメント
2010年10月からのタバコ代値上げが話題になっています。今までタバコ1箱300円と考えて、1日1箱吸うと、1ヶ月9000円、1年で10万円ちょっと、60年間吸うと650万円、でしたが、410円になると、1ヶ月12000~13000円、一年で15万円弱、60年間では900万円弱!!恐ろしいほどの無駄遣いです。だったら、毎年ブランドものを買ったり、エステや旅行に使ったり、高級車を買った方がずっと良いと思いませんか?しかも、ストレス解消と勘違いして吸うタバコは、逆に吸えないイライラを増殖させ、肌も荒れて、口臭までおこしてしまうなんて、もうこの値上げを機に「禁煙」するしかありませんね!この値上げに伴って「禁煙しよう」という気持ちを持つ人が多いと思いますが、その気持ちをいかに維持していけるかが最も重要です。「禁煙外来」を利用しても、これからもタバコ代を考えたらずっとお徳。医師のサポートを受けて、一緒に禁煙するのも心強いかもしれません。 *禁煙治療に保険が使える医療機関
投稿68
ハンドル名:チャッピー
性別:女性
住所:大阪府
現在の年齢:38歳
吸い始めた年齢:20歳
吸い始めた理由:
・仕事でのストレスを晴らそうと
・かっこよく見えるかと
やめた年齢:38歳
吸っていた期間:18年
やめた理由:
ずっと「いつか禁煙しよう」と思っていたけど
もうすぐ自分の人生の半分以上喫煙することになるので
その「いつか」はもう今しかない!と思って。
やめた方法:
禁煙セラピーの本を真剣に読んだ。
夫はまだ喫煙してるので、その行動パターンをじっくり観察させてもらった。
タバコをやめて良かった事 =
・抜け毛が減った
・二人の子供に臭いといわれなくなった
・毒物にお金を使わなくて済んだ
・煙草を吸わない人にもう気を遣わなくていい
肌の調子はこれからどんどん良くなっていくはずなので(笑)
楽しみにしています。
投稿日2010/9/24
コメント
タバコを吸うと、ニコチンによる血管収縮作用と、一酸化炭素による酸欠で、頭皮の血行が妨げられ、抜け毛や薄毛をおこします。これは男性だけでなく女性にもいえることですね。ツヤツヤでたっぷりとした髪は女性ならではの魅力。それをタバコによってダメにしてしまうなんてもったいない!タバコ には、4000種類以上の化学物質、200種類以上の有害物質、70種類以上の発ガン物質が含まれるといわれています。「砒素」などの毒物を検出するのに毛髪を調べますが、いつまで喫煙していたかどうか、毛髪で判定できるかもしれません。ご主人も、チャッピーさんを見て、禁煙できると良いですね。
投稿67
ハンドル名:ゆう
性別:女性
住所:大阪府
現在の年齢:36歳
吸い始めた年齢:20歳
吸い始めた理由:
高校時代、部活の先輩に勧められて最初の一本を・・・嘗ては
喫煙可能で灰皿が全席に備わっていた電車内で・・・
思えばこれが長く煙草の呪縛に支配される人生の始まりだった。
やめた年齢:27歳
吸っていた期間:7年
やめた理由:
・美容のため。いかにタバコがお肌に害があるかを友人から力説されて禁煙する気に!
・喫煙するところが少なくなり、吸うことが面倒になりました。
やめた方法:
・禁煙本を買い、マーカーで印をつけながら、いかに喫煙が悪いのかを頭に叩きこみながら読みました。
・スモーカーズフェイスの醜い画像を携帯電話の待ち受けにしました。(けっこう効果あります!)
・深呼吸。吸いたくなったら何度も深呼吸しました。
やめて良かった事:
・お肌がきれいになったとよく言われるようになった。
・風邪をひきにくくなった。
・へんな咳が出なくなった。
・味覚が敏感になった。
投稿日2010/9/24
コメント
美容の影響を力説してくれる良い友人をお持ちで良かったですね!美容への影響は、歳を重ねていくごとに顕著に表れ、取り返しがつかないほどになっていきます。ダイエット、つまりキレイになりたい気持ちがあったのに、タバコは全く逆の方向に行ってしまいます。身体にダメージを与え、身体まるごと老けさせてしまいます。タバコをやめると太るからイヤという人がいますが、それは一時のことで、胃腸が健康になったということ。ドラッグで身体に負担をかけて、例えげっそりやせたとしても決してキレイとはいえません。ハリ、ツヤのある肌や、美しい身体は、「健康」あってこそのものなのです。
投稿66
ハンドル名:ぬっころーち
性別:男性
住所:埼玉県
現在の年齢:35歳
吸い始めた年齢:20歳頃
吸い始めた理由:
高校時代、部活の先輩に勧められて最初の一本を・・・嘗ては
喫煙可能で灰皿が全席に備わっていた電車内で・・・
思えばこれが長く煙草の呪縛に支配される人生の始まりだった。
やめた年齢:35歳
吸っていた期間:16年
やめた理由:
ある日、酒と煙草を吸って寝て起きた朝・・・
部屋中に“ 死 臭 ”が漂っていると言われたこと
やめた方法:
ストレスがなく、収入が苦しいだけの時期に思い立って、2、3本吸ってあった煙草のBOXをゴミ箱に捨て・・・・
るのはもったいないと感じ、人にあげて喫煙を終了した(悪魔)
やめて良かった事:
1.手足がつらなくなった
2.足汗が2日目に止まった
3.酒に酔わなくなった
4.口からの死臭が翌日から停止!
5.頭のくせ毛劇的に改善
6.寝起き寝つきが猛烈に改善
7.髭の剃刀負けがなくなった
9.髪の分け際が目立たなくなった
足の臭い奴は断固即刻禁煙すべし!。
投稿日2010/7/30
コメント
足汗、剃刀負けなど、男性ならではの視点をありがとうございます。薬物であるニコチンは肝臓で代謝されますが、禁煙で肝臓の負担が減り、お酒に強くなったのでしょう。また、ニコチンは血流を悪くしますが、禁煙で血流が良くなり、髪にも栄養が行き渡り、くせ毛、薄毛、などが改善したものと思われます。喫煙では活性酸素がたくさん生じて、身体が酸化し、加齢臭の原因になりますが、足のニオイの原因にもなるわけですね。どんなに清潔を心がけても、喫煙で全て台無しになってしまうのです。人にあげたタバコを「悪魔」と表現されていますが、タバコは現在の「アヘン戦争」のようなもの。経済発展のために、他国にタバコを販売している「死の商人」です。アメリカは、自分の国の喫煙率は下がっていて、肺ガンの死亡率も減っていますが、他の国にタバコをたくさん販売しています。日本(JT)も海外のタバコメーカーを買収し、他の国にたくさんのタバコ製品を販売していることが問題になっていますが、愚かなことに自国でもたくさん販売しようとしています。その辺りの隠れた事情を知ってしまうと、「そんなものを吸わされていた」という怒りがわいてくるのではないかと思います。
投稿65
ハンドル名:タバコの煙が怖い
性別:男性
住所:東京都
現在の年齢:59才
吸い始めた年齢:19才
吸い始めた理由:
タバコは未成年はダメ、青年になったら誰でも吸えるという風習だった。
友達が吸っていたので20歳の1ヶ月前に吸ってしまった。
やめた年齢:39才
吸っていた期間:20年
やめた理由:
タバコがまずい。
咳が出る。
身体がだるい。
下痢する。
健康になりたかった。
etc.
やめた方法:
吸いたくなったら貰いタバコをした。⇒そのうちに嫌がられたので貰いにくくなった。
タバコの害を一生懸命に勉強した。
タバコを止めて良かったと年賀状にしたためた。
やめて良かった事:
フルマラソンを走れるほどに健康になりました。
タバコで迷惑かけていたので罪滅ぼしにブログを立ち上げてみました。
http://blog.livedoor.jp/namishirou/
お役に立てば幸いです。
投稿日2010/7/23
コメント
ブログを拝見しました。禁煙して「周囲に迷惑をかけていた」ことに気づいたり、「若い女性に嫌われた」りしていたことがわかった、といようなことが書かれてありましたね。喫煙習慣があると、喫煙者の鼻腔内には常時タバコの粉塵が付着している状態なので、タバコのニオイには鈍感です。喫煙者同士であれば、お互いのニオイを気にせず付き合えるかもしれませんが(「餃子」も皆で食べれば大丈夫、というのと似ていますね)、非喫煙者の鼻腔内はキレイな状態なので、ほんの微量でもタバコのイヤなニオイを察知してしまいます。会社などは禁煙のオフィスが増えてきましたが、「サードハンドスモーク」(三次喫煙)という、残留タバコ煙被害が問題になっています。喫煙所から戻ったばかりの人の呼気や、衣服に付着した粉塵など、喫煙者自身は気づいていませんが、非喫煙者には多大な迷惑をかけています。サードハンドスモークは家庭内でも問題。小さい子供の居る家庭では尚更です。「タバコを吸ったら30分くらいは人に近づかないこと」とブログに書かれていますが、接客業の人はとくにそうですね。20代のアンケート調査「女性が嫌いなオトコの香りランキング」でも1位は「タバコのにおい」、ですし、大学生のアンケート調査でも「喫煙者との結婚はNO」、という結果が出ています。 周囲に迷惑をかけなくて良くなるというのも禁煙の良さですね!
投稿64
ハンドル名:モー子
性別:女性
住所:神奈川県
現在の年齢:33才
吸い始めた年齢:18才
吸い始めた理由:
バイト先の従業員ほとんどが吸っていて。。
なんとなく。。。
やめた年齢:32才
吸っていた期間:14年
やめた理由:
周りの人たちに『絶対にやめられない』と言われ悔しくて!!
喉の調子が常に悪く心配になったから。
やめた方法:吸わないと決めたので吸わないようにした!!。
やめて良かった事:
鞄の中が汚れない
部屋の空気がクリーンになった
服や髪のにおいを気にしなくて良くなった
カラオケ行ったら高音も無理なく歌えた
肌の調子についてはまだ実感できていなのですが、
今後に期待!!
投稿日2010/7/10
コメント
ニコチン依存に陥ると、本音では止めたくても、なかなか家族の意見を素直に受け入れられない人も多いですが、40代前半で禁煙できたことで、これから先に病気になるリスクはかなり軽減できたと思います。良い娘さんをお持ちで良かったですね!タバコを吸えないイライラする気持ち、そう、それは依存から解き放たれれば、そのイライラ自体がなくなるのです。喫煙で「一般的なストレス」を解消出来るのではなく、「喫煙できないことによるストレス」を解消できるに過ぎないという訳です。タバコを吸っていなかった子供の頃を思い出してみましょう。1時間おきにイライラすることなんてなかったはずです。子供の頃のような自然な日々を取り戻せるのも禁煙のメリットですね。
投稿63
ハンドル名:おやじ
性別:男性
住所:静岡県
現在の年齢:48才
吸い始めた年齢:19才
吸い始めた理由:
周囲の人が皆吸っていたので、なんとなく吸い始めました。
カッコイイと思っていたというのもあったと思います。
やめた年齢:41才
吸っていた期間:22年
やめた理由:
体に悪いと思っていたので止めたいとは思いつつも禁煙するには至っていませんでしたが、娘に健康を心配されて止めようと決意しました。
やめた方法:
持っていたタバコの箱をゴミ箱に捨て、それ以来一切吸うのを止めました。
最初の1ヶ月くらいはイライラすることもありましたが、それを過ぎたら楽になりました。
やめて良かった事:
喉が痛くなったり、咳が出たり痰がからんだりすることがあったのが一切なくなりました。
歯もヤニで汚れやすかったのが、汚れなくなりました。
タバコを吸えなくてイライラするあの嫌な感じから開放されたことがとても良かったと思います。
投稿日2010/6/25
コメント
ニコチン依存に陥ると、本音では止めたくても、なかなか家族の意見を素直に受け入れられない人も多いですが、40代前半で禁煙できたことで、これから先に病気になるリスクはかなり軽減できたと思います。良い娘さんをお持ちで良かったですね!タバコを吸えないイライラする気持ち、そう、それは依存から解き放たれれば、そのイライラ自体がなくなるのです。喫煙で「一般的なストレス」を解消出来るのではなく、「喫煙できないことによるストレス」を解消できるに過ぎないという訳です。タバコを吸っていなかった子供の頃を思い出してみましょう。1時間おきにイライラすることなんてなかったはずです。子供の頃のような自然な日々を取り戻せるのも禁煙のメリットですね。
投稿62
ハンドル名:ringo24h
性別:女性
住所:大阪府
現在の年齢:29才
吸い始めた年齢:20才
吸い始めた理由:
高校時代に友達に進められ、時々思い出したようにかっこつけて2~3本ほど吸っては残りを捨てていた。
大学生になり、仲の良い友達が吸い始めたのをきっかけに日常的に吸うようになった。
就職してからはストレス解消のためにタバコを吸っていたので、1日1~1箱弱まで増えた。
やめた年齢:28才
吸っていた期間:9年
やめた理由:
扁桃腺が腫れたり、痰が絡んだりと喉の調子が悪くなることが増えてきたため、風邪をひいたのをきっかけに決意しました。
やめた方法:
・禁煙のメリットのみを繰り返し呼んで自己暗示かける
・ミンティアで喫煙衝動を抑える
・自分の誕生日の一週間前なので禁煙記念日が覚えやすい
・20代最後の年やし禁煙くらい成功させよう!
・30歳になったときには誕生日と禁煙成功祝いを目標にする
やめて良かった事:
禁煙してまだ4ヶ月くらいです。
今までは肌の調子が何となく良くなってきたような気がする程度だったのですが、最近非常に肌の調子が目に見えて実感できるようになりました!
肌の質感が、毛穴が、角栓の数、色が違います。
今後、これを励みに喫煙を続けたいと思います。
投稿日2010/6/21
コメント
タバコを吸っていると、常にのどの繊毛を傷めてしまうため、喫煙者は常に風邪をひきやすい状態です。でも、この風邪こそが禁煙の好機。吸うのがツライので、自然と吸いたくなくなります。肌の調子の良さを実感できると、俄然「頑張ろう」と思えますよね!その他にも、ringo24hさんは禁煙を成功させるための「励み」作りが上手ですね。禁煙を成功させたい人にも参考になるのではないかと思います。
投稿61
ハンドル名:タラコ
性別:女性
住所:東京都
現在の年齢:33
吸い始めた年齢:19
吸い始めた理由:好きな人が吸っていた まねしたくて不味いのを我慢してすったら、やめられなくなった。
やめた年齢:33
吸っていた期間:14年
やめた理由:
のど痛。ずっとやめたくて自分がいやになっていた。会社の先輩が3人も続けて禁煙に成功し始めていた(しかも男性)。
やめた方法:
自分だけ禁煙の波に乗れないのはくやしいとおもって、禁煙の話を聞いた3日後からタバコを買うのをやめた。 このサイトを見つけゴキブリと同じ殺虫剤すうのなんて御免だとおもった。 禁煙1ヶ月成功!!いまでもたまにこのサイトを除いて世界のタバコパッケージをみてタバコなんてこの世からなくなってしまえと思っている。
やめて良かった事:
・買わなくてよくなった。
・なんとなく肌の調子がよいような。。。今後に期待
・子供に迷惑をかけない。
・お金の節約
・今後の健康
投稿日2010/6/17
コメント
そう、タバコは本来「不味い」ものなのです。殺虫剤のような成分を摂り込みたくないという身体の正直な反応です。でも、我慢して慣らしていくうちに、ニコチン依存になってやめられなくなる。それがタバコの特徴なんですね。そんなものに毎日お金を出して買っている、そのバカらしさに気づいた人から、だんだん止めていっています。周囲も禁煙し始めたしというのは、自分がやめるにもとても良いタイミングですね。もうすぐタバコの値上げもありますが、その前に、今この禁煙の流れに乗って、一気に禁煙してしまいましょう!