ハンドル名：pino

性別：女性

住所：北海道

現在の年齢：35

吸い始めた年齢：22

吸い始めた理由：
幼い頃母親が目の前で吸ってました。小学生の時、悪戯で吸った。
大人になってタバコのCMを見てカッコイイの勘違いから吸い出す。

やめた年齢：34

吸っていた期間：12年

やめた理由：
歯周病、髪が抜ける・艶が無くなった、吸えば吸うほどイライラ、爪、声、一番は肌の急速な衰えでした。

やめた方法：
タバコの知識を頭で理解しただけで簡単にやめることができました。飴、ガム、暴飲暴食、太る・・・等は一切ありませんでしたし、ストレスも全くありませんでした。
ヘビースモーカーの人でも簡単にやめれます！！！

やめて良かった事：
衰えてた肌が見る見る良くなり、歯周病(黒い歯茎、歯の色、口臭、出血)が治り、髪の毛の艶が戻り抜けなくなり、声も徐々に元に戻ってきた。息切れもしなくなった。目の白目が薄黄色から真っ白へ！喫煙すると筋肉の衰えも出てくるようで、禁煙することでたるみがなくなりました。

投稿日2010/4/17

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喫煙を開始してしまう理由のひとつに、「親の喫煙」があります。最も身近な大人である親が日常で喫煙していることで、子どもは喫煙を当たり前のこととして受け止めてしまいます。また、小さな子どもに受動喫煙の害も及ぼしていることにもなります。父親の場合は、普段仕事で不在なことが多いのですが、母親の場合は小さい子どもと常に一緒にいることが多いため、受動喫煙の被害は深刻なものになります。虐待ともいえる行為を、何気なくやってしまっているわけです。女性が喫煙する弊害はこのようなところにもあるのですね。子どもがライターで遊んでしまい火災で亡くなるという痛ましい事故も起きています。身近にタバコがなければ、防げたことかもしれません。親が喫煙していても、大人は喫煙するのが当たり前、ではないことを理解するのは、小さいうちからの「禁煙教育」などが役立っています。pinoさんは、タバコの知識を理解しただけで簡単にやめることができたといいます。pinoさんの、禁煙でたるみまでなくなったという美容への回復ぶりは勇気づけられますね！美しさと健康を取り戻し、ストレスを手放すことが出来て本当に良かったですね！

ハンドル名：すーちゃん

性別：女性

住所：和歌山県

現在の年齢：36

吸い始めた年齢：18

吸い始めた理由： 妹や年上の友達が吸っていて格好良く見えたから。

やめた年齢：35

吸っていた期間：17年

やめた理由：
スモーカーズフェイスの画像を見て、歳をとってしわくちゃの顔になるのが怖いと思ったことと、世界の煙草のパッケージ（警告）を見て恐ろしくなりやめた。

やめた方法：
やめようと思ってすぐ実行した。最初の３日間は眠くてイライラした。アメをなめてごまかした。
１カ月くらいは、煙草をすってしまった夢をみることが多かった。吸いたくなると、世界の煙草のパッケージ（警告）の画像をみていた。

やめて良かった事：
肌が真っ白になり、毛穴がなくなった。
肌がモチモチになり、ファンデーションなしでＯＫになった。
出かけても、煙草を吸わなくていいので、お茶をする回数が減った。
煙草切れで煙草を買いにいくという行為がなくなったので、良かった。
部屋（特にカーテン）や服が汚れなくて良い。良い事しか思い浮かばない。

投稿日2010/3/23

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海外では、タバコのパッケージに写真入りの警告表示を付ける国が増えてきました。実は日本も、「タバコ規制国際枠組み条約（FCTC）」の締約国になっており、本来であれば、パッケージに目立つ有害警告表示をしなければならないのですが、約束期限が来ても依然文字を記載するのみで、条約に違反したままです。条約に逆行するかのように、タバコ会社は女性向けにキラキラな可愛いパッケージや、キャンペーンなどを行って、健康被害を増大させようとしています。本当にひどいことですね。タバコをやめただけで、毛穴がなくなり、肌が白くなったり、ファンデーションがいらなくなったとは、本来の美しさを取り戻せて良かったですね！中身と全く裏腹な、キレイな外観の女性向けタバコパッケージにだまされないようにしましょう。

ハンドル名：immarine

性別：男性

住所：和歌山県

現在の年齢：39

吸い始めた年齢：17

吸い始めた理由：友人に勧められて

やめた年齢：39

吸っていた期間：22年

やめた理由：健康や経済的な事、ある日から何故か喫煙に罪悪感を覚えて。

やめた方法：
徐々に減らしてやめるのを何度も失敗したので、ある日からいきなりやめた。禁煙ガムは購入したが使わなかった。

やめて良かった事：
息切れ、口臭が無くなり健康を実感する。
車内が汚れない他今となっては良い事しか思い浮かばない。

投稿日2010/3/17

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喫煙はタバコ会社の戦略により「カッコイイ」「セクシー」などといった作られたイメージと、ニコチン成分の「依存性」によって普及してしまいました。「ある日罪悪感を覚えた」というのは、そんな刷り込まれたイメージとは裏腹に、自らの身体と精神に悪影響を及ぼすという「真実」に気づいたということかもしれません。禁煙を成功させる秘訣は一気に止めることです。徐々に減らすのは得策ではありません。苦しいのはほんの一時だと思って、えいと禁煙に踏み切ってしまいましょう！immarineさんのように「良い事しか思い浮かばない」ようになりますよ。

ハンドル名：ｋ子

性別：女性

住所：群馬県

現在の年齢：36

吸い始めた年齢：18

吸い始めた理由：
友人に勧められて、好奇心で吸い始めました。
タバコを吸っていると格好良く見えてしまったので、
まずい味だと思いつつ、頑張ってタバコに慣れてしまいました。

やめた年齢：36

吸っていた期間：18年

やめた理由：
スモーカーズフェイスになってしまったのと、
常に体がだるく、のどや肺に不調を感じるようになってしまったから。
１日に約３０本吸っているタバコが原因だとわかっていたので、
もういい加減に禁煙しようと決意しました。

やめた方法：
ドラッグストアでニコチネルパッチ２０を購入し、２週間使用。
一番辛い期間も想像していたよりかなり楽に過ごせました。
それ以後はパッチは使用せず、吸いたくなったときはガムを噛んだり、お茶を飲んだり、深呼吸したり、禁煙サイトを見たりしています。

やめて良かった事：
まだ禁煙を始めて半月程度ですが、
・顔や唇に赤みが差してきた
・気管支の調子がかなり楽になった
・食べ物がおいしい
・においに敏感になった
・仕事がはかどる
・火事の心配やタバコの匂いに気をつかわなくて済む
・出費が減った・・・
まだまだありますが書ききれません！

投稿日2010/3/15

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そろそろスモーカズフェイスが顕著に現れる年代に差しかり、それを実感されたのかと思います。（参照 スモーカーズフェイス）。一日30本もの喫煙をしていたら、体調もさぞやすぐれなかったに違いありません。今は医療機関の「禁煙外来」を活用すれば、飲む禁煙薬もありますし、ｋ子さんのように薬局で気軽にニコチンパッチを購入することもできます。禁断症状を抑えながらの禁煙が可能になるので、うまく活用してチャレンジすると良いですね。火災の原因では「放火」に次いで多いのが「タバコ」です。一旦火災を起してしまえば、被害は甚大です。全財産を失うだけでなく、命を落としてしまうこともあります。また、心配の種類は異なりますが、不快なニオイを発して迷惑をかけているのも気がかりですよね。そんな心配から解放されるだけでなく、禁煙は良いことばかりですね！

ハンドル名：ぶちゃこ

性別：女性

住所：北海道

現在の年齢：46

吸い始めた年齢：20

吸い始めた理由：
両親が美味しそうに?吸っていた。
タバコを吸う事で、何か素敵な事が起きると信じていた。
タバコ＝かっこいい大人の必須アイテムと思っていた。

やめた年齢：46

吸っていた期間：26年

やめた理由：
突然呼吸困難になり、家族の喘息薬を貰って難を逃れた事。
ショッピングセンター内の喫煙所が、隔離施設の様に見えた事。
連鎖喫煙をする自分が、麻薬患者のように思えた事。。

やめた方法：
禁煙開始前から禁煙に関するサイト、書籍などを見たりした。
サブリミナル禁煙ＣＤというものを使用してみた。
「買い置きタバコが無くなったら禁煙する」と家族に宣言した。
最後の一本を夫と廻し吸いをして、灰皿を捨てた。
飴、ガム、サイトの掲示板、禁煙セラピー(本)を利用。

やめて良かった事：
深く息を吸う事が出来るようになった。肌の状態がとても良くなった。喫煙していた時に諦めていた物が買える様になった(金銭的な問題が解決された事が理由)
副流煙で他人に迷惑をかけずに済む。禁煙政策やタバコの値上げでオドオドしなくてもすむ。自分に自信が持てるようになった。

投稿日2010/3/13

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連鎖喫煙（チェーンスモーキング）する自分が「麻薬患者」のように感じられた、ということですが、タバコの依存のレベルは、ヘロインやコカインよりも強いといわれています（英Royal College of Physicians,"Nicotin addiction in Britain"）。とても依存性の強い薬物であり、明らかに健康を害するタバコが「合法」で販売されている矛盾に、ようやく日本人も気づき始めました。禁煙政策が進んできたのもその表われです。タバコ税の値上げも、値上げによってタバコをやめる人が増えるようにという健康重視の考えが盛り込まれています。ぶちゃこさんのタバコをやめるきっかけが、突然呼吸困難だったそうですが、大事に至ることなくこの矛盾に気づくことができて良かったと思います。値上げ前に禁煙できて良かったですね。どうぞ有意義なものにお金を使ってください！

ハンドル名：kky

性別：女性

住所：千葉県

現在の年齢：44

吸い始めた年齢：43

吸い始めた理由：19歳で初めて吸いました。かっこいいと思い始めましたが、吸うと気分が悪くなったりだるくなったり。合わないと分かりつつ吸っていました。28歳で結婚出産。つわりがひどくそれがきっかけになり、1年位で辞めたんです。10数年禁煙できていたんですがまたまたこの年になり友達と飲んでて吸いたくなり喫煙が十数年ぶりに再開してしましました。

やめた年齢：44

吸っていた期間：1年半

やめた理由：
ほほがこけ、顔色が悪く、肌の艶がなくなり、周りからやつれたね～～とか言われ、一気に老けこみました。慌ててコラーゲンのサプリ飲んだりしましたが、なかなか戻りません。もう戻らないのか心配です。いい方法あれば教えて下さい。

やめた方法：
とにかく我慢しかないですが、軽い禁断症状がありました。
落ち着かない、手先がすこし震える感じが禁煙直後ありましたが、2日目からはなくなりました。
あと吸いたくなったら、水をがぶがぶ飲んでいます。少し落ち着く感じです。

やめて良かった事：
肺が時々痛かったんですが、なくなりました。
ダッシュしても息切れしなくなり
だるさが抜けた感じ。
肌のくすみが少しまっしになった気がしますが、スモカーズフェイス独特な顔つきは改善されず。
ほほのこけた感じや、たるみ等はもう戻らないんですかね？

投稿日2010/2/25

コメント

このところ「スモーカーズフェイス」に関する問合せが相次いでいます。最近は20代でも「スモーカーズフェイス」が気になって禁煙する人が増えていますが、ほほがげっそりとこける、深いしわが刻まれる、紫色の口唇、など、喫煙者独特の容貌は、20代～30代よりも、40代くらいで顕著に現れます。喫煙しているかしていないかが、外観だけではっきりわかるほどです。女性にとって40代は、ホルモンのバランス的にも、老化とどう向きあっていくのか非常に大切な年代。まさに女性の分かれ道ともいえます。最もケアすべきこの時期に喫煙を開始してしまったことで、一気に容貌に表れてしまったのだと思います。若いときは「ふっくらしたほほ」がイヤだったりするものですが、ふっくらしているというのはコラーゲンがたっぷりある証拠。スモーカーズフェイスの「こけたほほ」はすっきりしているのではなく、「げっそり」して、コラーゲン不足を象徴した顔立ちになってしまいます。もう決してタバコは吸わないようにしましょう！何かをすることよりもまず悪いものをやめることが先決です。水を飲むのは良いですね。救いなのは、「1年半」でやめたことでしょうか。ずっと長く喫煙をしてきた人よりは、回復が見込めるのではないかと思います。禁煙して体調が良くなったのは身体が回復している証拠。「1年半」吸っていたのなら、同じ期間くらいはかかるのは覚悟して、ここは焦らずのんびり構える気持ちで、根気よくケアをしていってください。

ハンドル名：まさぼん

性別：男性

住所：大阪府

現在の年齢：31

吸い始めた年齢：14

吸い始めた理由：
道に一箱ごと落ちていた。それを拾って
何となく吸ってみた。。。止められなくなりました（笑）。

やめた年齢：28

吸っていた期間：14年

やめた理由：
健康に悪い。明らかな心肺能力の低下。他人
に煙がかかり、迷惑。

やめた方法：

やめて良かった事：
明らかに呼吸が楽になる。
タバコの嫌な臭いで他人に迷惑をかけることがなくなる。
日に何回も喫煙するため、喫煙場所に行く必要があったが、やめる
ことによりそれも必要なくなり、仕事がバリバリはかどるようになる。
その他、思いつかないくらい利点あり！

やめて悪かった事：←あえて挙げさせて頂きます。
喫煙者であった時よりも、圧倒的にタバコの煙がうっとうしい、臭
いと感じるようになる。
飲食店で禁煙席が無いとまったく行く気がしなくなる。
喫煙禁止区域でタバコを吸っている人とケンカする事がある。
喫煙者に対して凄まじい嫌悪感を感じるようになる（つまり嫌いに
なる）。
「喫煙者＝マナーが悪い人」と判断してしまう。
その他、喫煙擁護、あるいは推進を図る人、企業、すべて嫌いになる。

投稿日2010/2/16

コメント

14歳で拾ったタバコが原因で喫煙者の道に入ってしまったなんて、なんということでしょう。年齢が若いほどニコチン依存症になりやすいといいますから、一箱は依存になるのに十分な量だったのですね。道にあったタバコが、まさかタバコ会社の戦略だった、というわけではないでしょうが、コワイことです。まさぼんさんは、あえて【タバコをやめて悪かった事】を書いて下さいました。これはもうとても良くわかります。ただ、喫煙者もタバコ会社の「被害者」なのです。自分や周りの健康を害し、嫌なニオイで迷惑をかけていても、依存のために正しい判断ができなくなっているのです。JTは「あなたが気づけばマナーは変わる」と偽善的なコマーシャルしていますが、「JTの戦略に気づけば、本当の意味で人間は変わる」のではないかと思います。

ハンドル名：日本酒

性別：男性

住所：静岡県

現在の年齢：19

吸い始めた年齢：19

吸い始めた理由：友達が美味しそうにすっていたから

やめた年齢：19

吸っていた期間：

やめた理由：
いわゆるスモーカーズフェイスになったから
頬の肉が凹んで、肌が汚くなったから

やめた方法：
ライターや灰皿を捨てる
吸いたくなったら鳩麦茶を飲みまくる
タバコを吸っていた期間 = 8ヶ月

やめて良かった事：
まだ禁煙一週間ぐらいなのでよくわからない
でも、ご飯が美味しくなった

スモーカーズフェイスは治るのか心配です

投稿日2010/2/12

コメント

喫煙開始から禁煙するまでがずいぶんと早かったですね！喫煙者独特の容貌「スモーカーズフェイス」は比較的長期に喫煙を続けていると顕著に現れますが、日本酒さんのように、まだ10代のうちにやめたのであれば、きっとすぐに元に戻ると思います。それから、タバコの替わりに「はと麦茶」を飲んでいたとのこと。これは素晴らしい！はと麦茶は肌を白く美しくしてくれる効果があり、漢方では「ヨクイニン」という名前で、イボ取りや美肌剤として使用されています。日本酒さんは男性なのに美肌情報に敏感ですね。清潔感のある美肌非喫煙男性はこれからさらに人気が高まってくると思います。

ハンドル名：ダビデ

性別：男性

住所：静岡県

現在の年齢：46

吸い始めた年齢：16

吸い始めた理由：
不良に憧れていたから
カッコイイと思っていた。

やめた年齢：45

吸っていた期間：29年

やめた理由：
タバコを、吸うたびに胸が痛くなりなんとなく違和感があった
病院で、検査をしたが異常は無かった
が、しかし異常がないうちに禁煙しようと決意した。

やめた方法：
なくなると不安になるので、常に吸える状態にしてひたすらガマン　気が狂いそうだった。

やめて良かった事：
朝の目覚めが、すがすがしい
喉や肺がスッキリしている
水の味さえわかる
無駄使いしなくなった
部屋がキレイ
エアコンが、汚れない
持ち物が減った
タバコの残量の不安が無い
何といってもタバコを吸いたいと、思わなくなったことが、一番よかった。

投稿日2009/12/2

コメント

異常がないうちに禁煙を成功できて本当に良かったですね。よく、「喫煙している方は頻繁に検査を」などと言われていますが、いくら早期発見できたからといって、病気になってからでは遅いのです。タバコによる肺の病気は、肺ガンだけではありません。慢性閉塞性肺疾患（COPD）の最大の原因はタバコと言われています。肺がダメージを受け、酸素が取り入れられなくなる、大変苦しい病気です。この病気の最も基本的で効果的な治療が「禁煙」と言われています。「気が狂いそう」になるほどツライ薬物依存の呪縛と、発病に恐怖から解放されて本当に良かったと思います。

ハンドル名：みぃ姉

性別：女性

住所：埼玉県

現在の年齢：33

吸い始めた年齢：19

吸い始めた理由：友達に勧められてなんとなく。

やめた年齢：24

吸っていた期間：5年

やめた理由：妊娠したので。

やめた方法：
つわりがはじまり、吐き気で吸えなくなった。
出産してからも、不思議と吸いたいとは思わなくなっていた。
主人とその家族が悲喫煙者とというのも大きかったと思うが。

やめて良かった事：
お金と時間の無駄遣いがなくなった。以前は一服したくてわざと電車を一本見過ごしたり、疲れてもいないのに一服の為にカフェに立ち寄ったり…
喫煙者の友人に最近の値段を聞いてびっくり！すごく高くなっていて、今でも続けていたらと思うと、恐ろしいです。

投稿日2009/11/2

コメント

つわりの吐き気で吸えなくなった・・・きっと、お腹の赤ちゃんが禁煙を促してくれたのでしょう。周囲の方々が非喫煙者で良かったですね。大切な赤ちゃんは健やかに成長されることと思います。タバコは、時間もお金も無駄にしてしまいますね。来年以降にはタバコの値上げが決まっていますから、今のうちに止められて正解だったと思います。