しわ
タバコを吸うと「ニコチン」が血管を収縮させ血流を悪くするので、真皮の働きが衰えることで、こじわが出来やすくなります。さらに、タバコによって活性酸素が増え「コラーゲン」と「エラスチン」を損傷させるので、肌の弾力が失われることもしわの原因になり、やがて、深いしわが刻まれた喫煙者独特の風貌になってしまいます。
また、タバコの煙は目にしみやすいので、顔をしかめる回数が多くなり、しかめている部分ではコラーゲンの合成が行われないので、その部分での細胞の再生は減少していくことも、しわの原因になると考えられます。

しみ
タバコを吸うと「ビタミンＣ」が破壊されてしまうので、「ビタミンＣ」不足になり、「メラニン色素」の生成を抑制することが出来なくなってしまいます。そして、「ニコチン」によって「新陳代謝」も衰えてしまうので、出来てしまったメラニン色素を押し出すことが出来ず、しみとなって沈着してしまうのです。
また、タバコを吸うと発生する「活性酸素」によっても、細胞の老化が促進され、しみが沈着する原因にもなります。

くすみ
タバコを吸うと、「ビタミンＣ」不足が生じてメラニン色素の沈着をおこしたり、「一酸化炭素」によって酸素不足になり、血中の色素が奪われることで、皮膚の色が悪くなります。また、「ニコチン」による「血管収縮作用」も重なって皮膚に栄養となる酸素がいきわたらず、くすみを生じてしまいます。

乾燥
「ニコチン」による「血管収縮作用」によって、末梢まで血液が行かなくなり、肌が乾燥して、肌荒れや肌のかゆみなどの原因になります。

毛穴
タバコを吸うと、毛穴が開きがちになる上、そこへ「タール」が付着して黒ずみ、毛穴が目立つようになってしまいます。煙によって皮脂腺が刺激され、皮脂が出て毛穴をふさぐことも、毛穴が目立つ原因になります。

にきび
タバコの煙で皮脂腺が刺激され、たくさん皮脂が出て、毛穴が詰まりやすくなって、大人のにきびが出来ることがあります。
また、にきびが出来ているときに刺激物であるタバコを吸うと、にきびが悪化したり、代謝が悪くなるので、治りが悪くなったり、跡が残りやすくなってしまいます。

きめ
タバコを吸っていると、皮脂腺がうまく働かなくなり脂肪を分泌して表皮の細胞をなめらかにすることができなくなって、肌のきめが粗くなってしまいます。また、コラーゲンの生成にかかせない「ビタミンＣ」も不足するので、しなやかさも失い、しだいに革のようにこわばった肌になってしまいます。

黒ずみ
タバコに含まれるタール成分は肺だけでなく皮膚にも沈着し、全体的に黒ずんだ肌になってしまいます。

＊以上のように、タバコは肌を老化させ、大きなダメージを与えます。
喫煙をし続けることで、徐々にダメージは増大していきます。とくに40代を過ぎると、顕著にしわ、しみ、くすみが目立つようになり、その独特の風貌は、「スモーカーズ・フェイス」「喫煙者容貌」などと呼ばれます。
美も若さも、基本は「肌」です。

＊喫煙者は、既に「歯周病」にかかっている確率が大なのです！
歯周病になると、大変不快な口臭を発してしまいます。
その上、タバコを吸った直後は、タバコ臭い「灰皿」のような口のニオイや、衣服、髪にもニオイが付いて、うら若い女性でも、近寄ると「おやじ臭い」（？）ニオイがするのでは、「美人度」はぐっと下がってしまいます。
さらに、タバコを吸いすぎると「胃壁」も荒らしてしまい、内臓からのニオイも混ざって、恐ろしいニオイのトリプルパンチに。
そのことに本人が気づいていなくても周りは非常に「臭い」。それは「にんにく」を食べたときと一緒ですね。タバコを吸うどおしなら「臭いものどおし」なのですからあまり被害はないかもしれないですが、一方が吸わない場合は敏感に気づかれてしまいます。
「口のニオイ」は自分で実感できないだけに、コワ過ぎますね。
タバコの煙そのもののニオイも、生活の中で気になるニオイのダントツ1位です。

喫煙はタバコの煙が直接的に粘膜に触れるため、歯肉に影響が強く出て、歯肉の「黒ずみ」が起こります。「ニコチン」によって血流障害が起こり、歯肉本来のピンク色の状態から徐々に暗紫色を帯びた色になり、次第に黒い色に変化していきます。その上、「ビタミンＣ」が壊されるので、メラニン色素が沈着してしまいます。（喫煙者メラニン沈着症）
歯の表面やすき間にも茶色いヤニ（タール）がこびりつき、 歯が黄ばみ、歯石も茶色くなります。
タバコを吸うと歯周病になりやすくなる上、歯にヤニがついて、歯の表面がザラつき、歯垢・歯石が付きやすくなるので、虫歯にもなりやすくなり、歯周病が悪化すれば、歯が抜け落ちる事もあります。

＊黒ずんだキタナイ口元は、即、不潔感につながります。
ニッコリ笑ったときに、歯や歯の間が茶色かったり、歯肉が黒っぽくなっていたり、歯が抜けていたりしたら、美人もだいなしになってしまいます。
だからといって、ヤニを落とす研磨剤入りの歯磨きを使いすぎると歯自体ががすり減ってしまうので、歯にとっては大きなダメージです。

タバコを吸うと全体的に口唇が「紫色」っぽくなり、まだら状や帯状に「黒ずみ」ます。「ニコチン」によって、血管が収縮し血流が阻害されることや、タバコに含まれる「一酸化炭素」によって酸欠状態になり、粘膜である口唇に顕著に現れてしまうのです。そして、「ビタミンＣ」が破壊されることで、色素が沈着してしまいます。
また、 タバコの煙が直接触れるため、口唇や口角が「乾燥」しやすく、カサカサになり、口の周りの皮膚も黒ずんでいきます。

＊化粧していない「おじさん」を観察してみて下さい。口唇の色を見るだけで、喫煙者かどうかわかります。喫煙により、常に酸欠状態（チアノーゼ状態）なので、プールから上がったときのように口唇が紫色をしており、しかも黒ずみが目立つのが喫煙者です。
女性は化粧でごまかせますが、濃い色の口紅や黒っぽい口紅を付けるしかなくなってしまい、ノーメークはキビシくなってしまいます。
カサカサした口唇では、見た目もイマイチ。口紅のノリも悪くなってしまいます。

タバコを吸うと、煙はのどを通り、声帯を通ります。女性は声帯が薄いので特に影響を受け、声が変化してしまいます。

＊歳をとると声帯も変化し、女性の声もだんだんと低くなっていきます。タバコを吸うことで、低く変わってしまった声は、声も「老けて」みられてしまうということになります。
ハスキーな低音の「ガラガラ声」「ダミ声」に変わってしまうのです。

髪に必要な栄養素は、毛細血管から毛乳頭を通じて毛母細胞に吸収され、毛髪を作っていきますが、「ニコチン」による血管収縮作用により血行を妨げられ、「一酸化炭素」によって、酸素が不足するので、毛母細胞に栄養が補給されにくくなり、薄毛・脱毛や、白髪が出やすくなる原因となるほか、髪の内部の質も悪くなり、ツヤや光沢がなくなります。
喫煙によってコラーゲンが減少するので、髪のうるおいも失いがちです。
それから、タバコに含まれる「タール成分」は毛細血管から髪にも輸送され、髪に蓄積していってしまいます。

＊髪も皮膚の一部なので、同様に喫煙の影響を受けます。とくに「脱毛」（ハゲ）には大敵であることが知られています。
日本人は髪が黒いのであまりわかりませんが、明るい色の欧米人では、タール成分で、髪が黒ずむといいます。
髪にはこれまで摂取した薬物の成分などが蓄積するので、 喫煙をやめた人の髪のタール成分を調べれば、いつまでタバコを吸っていて、いつ禁煙したかがわかるそうです。
喫煙により、頭皮の毛細血管がひんぱんに締めつけられることで、髪にくせが生ずることも考えられます。元々、くせのない髪だった人が、急にくせが出てきたり、くせが強くなったりすることもあります。

喫煙は、全身の老化もひきおこします。
喫煙によって、女性ホルモンの代謝が阻害され、女性ホルモンの分泌が低下します。その結果、閉経が早まり、老化が促進されてしまいます。閉経によって、女性ホルモンの主成分である「エストロゲン」（卵胞ホルモン）が低下すると、コラーゲンの減少をともなうことになり、肌のはりが失われて、しわが出来やすくなってしまいます。エストロゲンの割合が低下することで、もともと女性の体内にも存在する、男性ホルモンの割合が相対的に高くなってしまうので、女性らしさも失われていきます。
また、エストロゲンの減少は骨の密度を低下させ、「骨粗鬆症」になりやすくなります。

＊喫煙によって女性らしさの根元である女性ホルモン「エストロゲン」を低下させてしまうということは、全身の美と若さにとって、まさに致命的です。
エストロゲンは、成長や新陳代謝をつかさどるので、月経を正常に保ったり、肌のツヤ、ボディライン、髪の毛、骨、血管の若さなどにも影響があります。
骨吸収が早く進むことは、顔や全身の骨格の老化も促進されて、年齢よりも老けてみられてしまうことになります。（老人様顔貌）

タバコを吸うと肺が汚れる。☆図版参照→　　　

＊肺に付いたタールの汚れ、すさまじいものがあります。普段は内臓は見えないので気にならないかもしれませんが、喫煙するときに空気清浄機をそばに置いて、2週間くらい経ったら、フィルターを清掃してみて下さい。ドロッとしたタールがベッタリとこびりつき、これが肺だったらと想像すると、どんなに恐ろしいかが実感できます。
肺だけでなく、他の臓器も汚れているはず。外側をキレイに飾っても、中がキタナイなんて・・。

タバコ吸うと鼻毛が伸びます。口でタバコを吸っても、口と鼻とはつながっているので、煙は鼻からも吐き出されたり吸い込まれたりを繰り返すことになり、有害な煙を追い出すために、フィルターの役目をする鼻毛は、刺激を受けてどんどん伸びてしまいます。

タバコを吸うとき指先に挟むので、ヤニ（タール）が指先に染みつきます。
コラーゲンも失われるので、爪が割れたり、傷みやすくなります。

タバコを吸うことで、出費はかさみます。
単にタバコ代だけでなく、喫煙をする場所を確保するための喫茶店代もバカになりません。コーヒーが飲みたいわけではなくても、喫煙者は頻繁にお店に入ります。

生活がピンチの時でも、依存症になっているタバコ代は減らせないので、そんなときは食費をきりつめる場合が多いようです。わびしいものです。

単なるタバコ代だけでも、一年分で、ブランドのバッグが買える値段です。エステにも行けます。10年分では、車が買えてしまいます。一生のうちには数百万円にもなります。
タバコを吸わなければ、もっと有意義なものに使えるのです

タバコを吸うと様々な病気にかかります。
ガン、心臓病、呼吸器系の病気や、生活習慣病など、あらゆる病気に悪い影響があります。
女性では乳ガン、子宮ガンになりやすくなります。また、肺ガンは、女性の場合は末端にできるために発見が遅れるといわれています。
ガンがもし治ったとしても、頭髪が抜けたり、乳房を失ったり、子宮を失えば赤ちゃんも産めないし、ホルモンの影響で女性らしさも失います。その悲しみと苦しみはたとえようもありません。
病気になってしまっては、美しさを保つことなど、到底不可能になってしまいます。
また、タバコを吸っていると経口避妊薬（ピル）を使用することができません。ピルに含まれるエストロゲンの影響で血液凝固が促進され、そこにニコチンの血管収縮作用が加わると、心筋こうそくなどの虚血性心疾患の発症リスクを高めてしまうためです。（心筋梗塞による死亡率が非喫煙者の約6倍という調査結果が出ています）